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　　開學(xué)已經(jīng)10天了，不少學(xué)生出現(xiàn)了情緒低落、焦慮、上課犯困等不良現(xiàn)象，更有甚者表現(xiàn)出厭學(xué)等現(xiàn)象。家長們不禁要問，這是怎么啦？心理專家提醒您：小心哦，“開學(xué)綜合癥”來了。

　　□本報(bào)記者 史贊贊

　　“開學(xué)綜合癥”有五種易發(fā)學(xué)生群

　　出現(xiàn)在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合癥”�！伴_學(xué)綜合癥”五種易發(fā)人群，即心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生以及一些過于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。易出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”的學(xué)生大部分曾在學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)中有過挫折經(jīng)歷。

　　心理專家認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機(jī)制將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、壓抑的、不愉快的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

　　形成“開學(xué)綜合癥”的原因

　　一學(xué)年中有上、下兩個(gè)學(xué)期和寒假、暑假兩個(gè)假期，每個(gè)學(xué)期長達(dá)四五個(gè)月，假期長達(dá)一兩個(gè)月。過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏落差太大，缺少緩解與過度，人在生理上因過于快速的改變而不易適應(yīng)，心理上也難以接受。

　　學(xué)生在假期中的生活極不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒有一個(gè)合理計(jì)劃。每天做了有限作業(yè)后所剩余的時(shí)間幾乎全部被看電視、玩游戲、不規(guī)則的睡眠及大量的零食所充斥，這些假期中舒適無度的生活方式會(huì)使孩子留戀，也會(huì)對開學(xué)后要面對的緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，無意中產(chǎn)生了抵觸情緒，產(chǎn)生害怕開學(xué)的心理。

　　怎樣克服“開學(xué)綜合癥”

　　“開學(xué)綜合癥”預(yù)防從放假時(shí)就要開始，學(xué)校和老師要采取措施積極預(yù)防。如假期作業(yè)的布置做到合理、適量和多樣化，把書本作業(yè)、勞動(dòng)技能作業(yè)及一些興趣娛樂性作業(yè)結(jié)合起來，使學(xué)生在溫習(xí)所學(xué)知識的前提下能達(dá)到提高動(dòng)手能力、拓展視野的效果。另外，學(xué)習(xí)和娛樂結(jié)合，可以給學(xué)生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。學(xué)校在開學(xué)之初的課時(shí)安排要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，使學(xué)習(xí)、娛樂相結(jié)合，以增加學(xué)生對學(xué)校的興趣來逐步適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

　　開學(xué)時(shí)，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認(rèn)真分析原因，及時(shí)疏導(dǎo)；家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔(dān)心的問題說出你的看法和態(tài)度，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力；家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔(dān)心，以免給孩子造成暗示強(qiáng)化的作用，加重孩子的癥狀。

　　面對“開學(xué)綜合癥”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“開學(xué)綜合癥”的出現(xiàn)，心理暗示起到關(guān)鍵作用。學(xué)生如果意識到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認(rèn)為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示，會(huì)使不良癥狀降至最低。

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