保證良好生活規(guī)律和穩(wěn)定的情緒，合理膳食，控制飲酒，控制情緒，有慢性病的患者按時吃藥……眼瞅著羊年越來越近了！如何過一個健康、快樂的春節(jié)成了大伙兒最關心的話題之一。昨天上午，河北省疾控中心以媒體溝通會的形式，發(fā)布了十大“健康過年處方”，這些“處方”從人們的吃喝玩樂各個方面提出了極為詳細的建議。
開方專家：省疾控中心慢病防治所副所長孫紀新
開方專家：省疾控中心營養(yǎng)與食品安全所副所長劉長青
健康處方一：生活有規(guī)律 情緒要穩(wěn)定
1.睡眠充足，避免熬夜、晝夜顛倒。
2.控制靜坐的娛樂活動（如看電視、打麻將等）時間，適當進行身體活動，如果天氣好，做一些戶外活動、曬曬太陽。
3.保持室內空氣清潔無煙，不在室內抽煙，經(jīng)常開窗通風。
4.外出活動或旅行的時候及時增減衣物、注意保暖。
健康處方二：合理膳食 粗細搭配
1.食物品種：種類多樣、粗細搭配、清淡易消化、新鮮蔬菜和水果要足量，膳食不要過于油膩。
2.攝入量：不要過飽，忌暴飲暴食。
3.適當補充水分，補水以白開水或淡茶水為主。
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