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　　火源4

　　分身乏術(shù)，家庭亮紅燈；角色難轉(zhuǎn)換，夫妻不和諧

　　因工作需要造成兩地分居，丈夫移情別戀，婚姻破裂。

　　注意力給了孩子和工作，老公感到受忽視。妻子覺(jué)得不被理解，生怨。

　　妻子職位比丈夫高，丈夫覺(jué)得自卑。雙方交流欲望降低，敏感。

　　沒(méi)時(shí)間給孩子，就更沒(méi)有時(shí)間陪老公了，這是很多外派員工的常見(jiàn)問(wèn)題。而聚少離多的婚姻遲早會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，一來(lái)環(huán)境容易改變?nèi)耍�二�?lái)外面的誘惑實(shí)在太多。所以職業(yè)女性對(duì)丈夫關(guān)注得少，那么家庭婚姻關(guān)系常常會(huì)亮紅燈。

　　在傳統(tǒng)觀念里，妻子這個(gè)角色是溫柔的、體貼的、賢惠的，然而作為職業(yè)女性，往往因?yàn)榱?xí)慣或無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，就把在單位的強(qiáng)勢(shì)角色帶回到家里。前兩年有位著名影星離婚，人們紛紛評(píng)論是女方名氣比男方大得多。雖然這兩人皆無(wú)回應(yīng)此說(shuō)法，但從坊間議論的傾向性上看，證明了社會(huì)上對(duì)女高男低的婚姻的走向定論。

　　廣東省人民醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師許明智分析：

　　事業(yè)成功的女性往往要將更多精力放在工作上，對(duì)丈夫和家庭的關(guān)注越來(lái)越少。而男人需要感受到有尊嚴(yán)、是被敬重的，如果一直被妻子抱怨和指責(zé)，那么男人就會(huì)變得十分消極。得不到肯定的丈夫一定會(huì)有滿(mǎn)腹的憤怒之情，從而家庭中便會(huì)充滿(mǎn)了不和諧的聲音。

　　許明智忠告：女強(qiáng)人要及時(shí)轉(zhuǎn)換自己的角色，下班后做好妻子和母親的角色，千萬(wàn)不要對(duì)丈夫和孩子發(fā)號(hào)施令。對(duì)于兩地分居的夫妻來(lái)說(shuō)，最好是有一方讓步，跟隨另一方在一個(gè)城市比較好。如果還是保持聚少離多的話(huà)，則要通過(guò)其他方法增加情感的交流。

　　火源5

　　更年期來(lái)臨情緒起伏大

　　易無(wú)因由喜怒，波及下屬。自覺(jué)情緒難控。

　　精力不濟(jì)，壓力增大，抑郁怨艾。

　　女性在45-55歲便進(jìn)入更年期，而男人常常把女人出現(xiàn)的壞脾氣調(diào)侃地用“更年期”這個(gè)詞概括，取笑之意暗含其中。更年期在職業(yè)女性身上也會(huì)表現(xiàn)得較為明顯，因?yàn)樗�需要處理的�?wèn)題更多，所面臨的壓力也更大。

　　中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院生殖內(nèi)分泌專(zhuān)科主任醫(yī)師謝梅青分析：

　　處在更年期這個(gè)年齡段的婦女，由于激素的減少，身體會(huì)發(fā)生一些變化，比如面色無(wú)華、身體發(fā)胖等，就連情緒精神也會(huì)變得敏感多疑，偏執(zhí)、急躁，甚至不近人情。

　　不過(guò)，這些身體心理上的反應(yīng)，絕不僅僅是激素的原因。通常，在45-55歲這一時(shí)期的女性，往往會(huì)覺(jué)得自己在工作中的競(jìng)爭(zhēng)力不夠，精力不濟(jì)或面臨退休；家庭中處在“上有老、小有小”的境地，特別是對(duì)老一輩照料的負(fù)擔(dān)加重，所以感覺(jué)精神壓力較大，即所謂的“中年危機(jī)”來(lái)臨。此時(shí)加上身體激素陡然下降，因而更年期的癥狀就變得十分明顯。

　　謝梅青忠告：應(yīng)注意多參加集體項(xiàng)目，加強(qiáng)人際交往；尋求家庭成員的支持；除了找婦科醫(yī)生外，遇到較大的情緒問(wèn)題還應(yīng)找心理醫(yī)師進(jìn)行疏導(dǎo)；練習(xí)瑜伽，瑜伽對(duì)于心境平和有較大幫助。

　　她們這樣“滅火”

　　侯紅瑛

　　中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任

　　產(chǎn)科是醫(yī)院里壓力最大的科室之一，醫(yī)生基本上時(shí)刻處于應(yīng)急狀態(tài)，因?yàn)樯�孩子的時(shí)間沒(méi)定數(shù)，而且生孩子過(guò)程中的變數(shù)也大，出現(xiàn)危急的狀況時(shí)，母子的性命都交到醫(yī)生手里，壓力可想而知。不過(guò)，每天都能看見(jiàn)新生命的誕生，會(huì)讓人內(nèi)心充滿(mǎn)了喜悅，因而很多產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)表現(xiàn)得開(kāi)朗、心胸開(kāi)闊。

　　工作中酸甜苦辣什么都有，不過(guò)我要說(shuō)的是，逃避、怨天尤人、發(fā)牢騷都可以有，但是這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間不能太久，否則，情況就糟糕了。做產(chǎn)科醫(yī)生24年時(shí)間里，自然也會(huì)遇到很多令人懊惱和不開(kāi)心的事情，我的“滅火”和減壓方式很簡(jiǎn)單——發(fā)呆。一個(gè)人靜下來(lái)想一想，或者讀讀心理學(xué)、佛學(xué)等書(shū)籍，又或看看八卦雜志、美容時(shí)裝雜志。如果還有困惑不能解決，我就會(huì)跟朋友聊天，從他們身上接收一些積極向上的正能量。

　　馬麗云

　　德國(guó)-卡爾史托斯內(nèi)窺鏡(上海)

　　有限公司人力資源經(jīng)理

　　做人力資源工作最大的壓力是必須在有限時(shí)間內(nèi)提供有效的解決方案并完成超額工作，比如每年年底，績(jī)效考核、獎(jiǎng)金結(jié)算、招聘沖刺以及籌備公司年會(huì)等工作必須在短時(shí)間里完成。此時(shí)，時(shí)間少、工作量大的矛盾進(jìn)一步凸顯，會(huì)形成極大的壓力，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的狀態(tài)。當(dāng)所有矛頭指向我的時(shí)候，我會(huì)選擇離開(kāi)產(chǎn)生情緒的場(chǎng)所，做其他讓心情舒緩的事情；或者盡可能不在現(xiàn)場(chǎng)立刻表明態(tài)度，延緩回復(fù)時(shí)間，然后將自己放空，好好休息一晚，第二天再重新集中思路予以解決。

　　我的減壓方式比較簡(jiǎn)單，比如降低對(duì)別人的標(biāo)準(zhǔn)；自我肯定(自我鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)很重要)；把工作和生活分開(kāi)，下班后不再想工作，看看電視劇、雜志，跟孩子一起玩，和朋友聚會(huì)等。

　　蔡瑩瑩

　　廣州市海珠區(qū)萬(wàn)松園小學(xué)德育主任

　　在老牌省一級(jí)小學(xué)，一干就是16年。在外界看來(lái)，老師的壓力肯定來(lái)自學(xué)生的分?jǐn)?shù)、家長(zhǎng)及校長(zhǎng)，但事實(shí)上，壓力多來(lái)自于自己�，F(xiàn)在學(xué)校不準(zhǔn)給學(xué)生排名，這不僅給學(xué)生減負(fù)，也給老師減負(fù)了。但老師依舊會(huì)憑良心做事，每天早上7點(diǎn)多到校，下午5點(diǎn)多才離開(kāi)學(xué)校，一天工作9個(gè)小時(shí)。

　　每天跟一群天真爛漫的孩子在一起，這其中也不全是歡笑，也有眼淚。比如教三年級(jí)孩子寫(xiě)作文，當(dāng)你一詞一句地反復(fù)指導(dǎo)，出來(lái)的結(jié)果依舊不成文，那一刻就特別沮喪。所以有老師說(shuō)，“孩子寫(xiě)一次作文，老師就多一道皺紋�！�

　　當(dāng)遇到壓力情緒低落時(shí)，最好是選擇遺忘，將不愉快的事情跳過(guò)去，或者與6歲的兒子一起打球、聽(tīng)音樂(lè)、看電視，那一刻我就會(huì)完全放松，第二天又一臉輕松地回到教室，開(kāi)始新的一天。張華、許健、王海芳

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