炎熱的夏季，人們往往易動(dòng)“肝火”，出現(xiàn)心煩、急躁、發(fā)怒等情緒。心理學(xué)家將這些癥狀稱(chēng)之為“情緒中暑”。 研究表明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而給人們的心理和情緒帶來(lái)負(fù)面影響。據(jù)測(cè)算，在正常人群中，約有16%的人會(huì)在夏季發(fā)生“情緒中暑”。
恰逢四年一度的奧運(yùn)會(huì)，許多忠實(shí)的體育迷們天天守在電視機(jī)前，為自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)健兒加油助威，碰到緊張的賽點(diǎn)，難免會(huì)情緒緊張。專(zhuān)家尤其提醒心腦血管疾病患者，在高溫天一定要注意靜心養(yǎng)生、心平氣和。
高溫難耐 情緒中暑危害大
情緒中暑，是一種因季節(jié)性情感障礙出現(xiàn)的心理疾病，醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為“夏季情感障礙綜合癥”。最近持續(xù)的高溫使很多人紛紛出現(xiàn)心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、 思維紊亂、行為異常等情緒中暑癥狀。特別是患有心腦血管病者，由于“發(fā)火”還容易造成心肌缺血、血壓升高，甚至?xí)虼税l(fā)生猝死。
里約奧運(yùn)會(huì)是目前大家最關(guān)注的盛世，尤其看到自己喜歡的項(xiàng)目比賽，更是恨不得到現(xiàn)場(chǎng)吶喊助威。在大怒或大喜時(shí)，腎上腺分泌增加、血管收縮、心跳加速、血壓 上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣。因此情緒激動(dòng)是心腦血管病患者的大忌，尤其是在炎炎夏日，提醒各位觀看比賽時(shí)應(yīng)保持平和的心態(tài)，淡定對(duì)待自己 喜歡的比賽輸贏，“不以物喜不以己悲”。
戒“焦”戒“燥” 安穩(wěn)度過(guò)高溫天
對(duì)于心腦血管病病人來(lái)說(shuō)，預(yù)防“情緒中暑”，首先要特別注意心態(tài)平和，遇事戒躁戒怒,要格外注意觀看奧運(yùn)比賽時(shí)情緒起伏不要過(guò)大。科學(xué)的飲食是治療疾病的基礎(chǔ)，合理的鍛煉是康復(fù)的重要手段，而平和的心態(tài)則是疾病治療的重要保障。
其次要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)放緩進(jìn)度，尤其要注意保證睡眠。另外，在封閉的空調(diào)房里不要呆得太久，居室要注意通風(fēng)，并盡可能地參加一些戶外體育活動(dòng)。
如果出現(xiàn)“情緒中暑“，不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。心腦血管疾病患者在觀看奧運(yùn)比賽時(shí)，可以在身邊放一些應(yīng)急 藥物以防萬(wàn)一，也建議適當(dāng)服用好心人輔酶Q10。輔酶Q10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過(guò)程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。
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