“每天這么多事，都沒時間休息了�！比艘幻﹄y免這樣抱怨。其實休息也講究見縫插針，關(guān)鍵是要掌握訣竅。
用拇指多做圓周運動
東西怎么都找不到時，與其干著急，不如趁機(jī)用拇指尖做做圓周運動來放松。減緩壓力可以用拇指指尖輕輕按壓眉上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，然后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動作。用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放，能消除緊張。用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放，這個動作則可以幫助身體完全放松。
換塊香皂洗澡變SPA
去美容館專門做個SPA對大部分人來說是種奢侈。美國梅奧診所整合醫(yī)學(xué)研究院主管阿米特·蘇德博士說，其實洗澡時只要改變一個小細(xì)節(jié)，也能將淋浴調(diào)成放松的方式。
你依然可以迅速地沐浴，但要把普通香皂換成一種香味能提醒你想到喜歡地方的沐浴乳或扔片有香味的浴室鼓吹劑在地板上，讓浴室很快被芳香填滿。同時在洗澡時進(jìn)行緩慢的深呼吸來舒緩緊張的神經(jīng)。
噴層黃瓜味噴霧降焦慮
對于那些實在沒有時間離開辦公桌休息的人，可以給面部噴上一層黃瓜味的噴霧，讓自己停頓舒緩幾秒鐘。芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的神經(jīng)科主任艾倫·赫希博士這樣建議，它會讓你感到非常的清新，不光能滋潤皮膚，最重要的是在不新鮮的辦公室空氣中提供一個很受歡迎的休息。要知道黃瓜的氣味是可以降低焦慮的。
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