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　　這兩天，杭州40℃的高溫實(shí)在太強(qiáng)勢，記者早上翻過日歷本，看到8月7日“立秋”倆字兒，真有點(diǎn)兒違和感。

　　“立”是開始的意思。立秋，就是“秋天開始”的意思。這天開始，預(yù)示著暑氣將逐漸退場，涼爽的秋天在路上了。

　　國家級名中醫(yī)、省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師宋康給記者打了個(gè)比方：立秋是夏秋交鋒開始的信號，秋天是新來的，力量不夠大，所以夏天仍將占上風(fēng)。

　　宋康提醒，近一個(gè)半月之中，防陰暑是都市白領(lǐng)最需要注意的健康問題。

　　據(jù)悉，今年三伏比去年多10天，有40天，8月22日才出伏。所以按這個(gè)節(jié)奏，今年秋天估計(jì)上了趟超慢車，趕到杭州就得花上一個(gè)半月的時(shí)間。

　　從氣象學(xué)上來說，秋天的來臨，必須要連續(xù)5天氣溫回落到22℃或以下。這一個(gè)半月，是夏秋交鋒的過渡期，中醫(yī)稱為“長夏”。

　　沒胃口、身熱頭痛

　　立秋過后重在防陰暑

　　陳阿姨，50歲，在社區(qū)工作。

　　前幾天，她去找宋康醫(yī)生看病，說自己感覺沒力氣、胃口也不好，每天下班就感覺頭痛。“也沒在外面跑來跑去，怎么比中暑還難受？”

　　“平常都呆空調(diào)房里？出汗多不多？”宋康問。

　　陳阿姨連連搖頭：“我最怕熱了，出汗黏糊糊的，晚飯后的散步也停了�！�

　　宋康檢查了之后，告訴陳阿姨，是中暑了。

　　“每天都在空調(diào)房里，那么涼快，怎么也會(huì)中暑？”陳阿姨很不解。

　　宋康告訴她，這個(gè)中暑，跟高溫中暑的概念有些差別。

　　“高溫中暑，是陽暑，你的情況是傷陰暑�！彼慰到忉屨f，空調(diào)房里進(jìn)出，一冷一熱最容易傷陰暑，而且他發(fā)現(xiàn)像陳阿姨這樣四五十歲的女同志，更容易中招。

　　傷陰暑典型的表現(xiàn)就是沒力氣、沒胃口、身熱頭痛、還可能出現(xiàn)腹痛腹瀉。

　　“因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的女同志，普遍不愛運(yùn)動(dòng)，出汗少，暑熱散不出去，身體就容易出問題；反而是小朋友，夏天也愛跑來跑去，不容易中暑�！彼慰蹈嬖V記者，過了立秋之后，白天氣溫依然高，但早晚漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，一冷一熱也特別容易出現(xiàn)傷陰暑的情況。

　　“四季的規(guī)律，就是冬冷夏熱，夏天就該出出汗�！彼慰悼偸莿袼�的病人，早晚沒有太陽的時(shí)候，去外面走走，出出汗，好處多。

　　不過，他也提醒，接下來夏秋過渡期，晝夜溫差會(huì)越來越明顯，衣服加減要記在心里。

　　秋茄絲瓜可放心吃

　　“貼秋膘”得先緩一緩

　　很多地方的說法，立秋一過，茄子、絲瓜就不能吃了，因?yàn)橛小岸拘浴薄?/p>

　　這個(gè)說法，現(xiàn)在還經(jīng)常聽老一輩的人說起。

　　的確，這段時(shí)間，菜場里擺出來的茄子，賣相是差了點(diǎn)，胖乎乎，顏色也不那么漂亮。

　　記者拿這個(gè)問題詢問了幾位專家，大家都說“這個(gè)沒道理”。

　　“秋茄子，可能茄堿含量稍微高些，但對身體沒有啥大影響�！币晃辉谵r(nóng)科院工作的老師告訴記者。

　　“如果非要說秋茄子不好，可能在應(yīng)季這點(diǎn)上，減分了。”杭州市名中醫(yī)、市中醫(yī)院副院長詹強(qiáng)也認(rèn)為“吃秋茄會(huì)影響健康”這說法沒有科學(xué)道理。

　　說到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。詹強(qiáng)說，這是民間的做法，夏天人消瘦了，秋天要補(bǔ)一補(bǔ)。

　　“現(xiàn)在條件好了，倒不用刻意補(bǔ)；而且即使要貼，也還沒到時(shí)候�！闭矎�(qiáng)解釋原因時(shí)說，長夏是個(gè)特殊時(shí)期，既有暑，又有濕，這種組合，脾胃最容不了，貼早了，反而加重脾胃負(fù)擔(dān)。真要“貼秋膘”，也要在長夏過完之后。

　　這個(gè)夏天，詹醫(yī)生遇到好幾位拉肚子來看病的快遞員，快遞員在外面跑了一圈，又熱又渴，歇下來就啃冰西瓜、灌冷飲。

　　“雖說都是年輕人，身體好，但脾胃也同樣吃不消啊�！彼�說，立秋之后，暑熱還比較嚴(yán)重，身體內(nèi)也可能積聚著暑濕，因此燥熱的食物要少吃，多吃利水、利濕、健脾胃的果蔬。

　　詹強(qiáng)推薦應(yīng)季的瓜果，都是利濕的好東西；米仁、蓮子、白木耳、扁豆都是健脾的，接下來半個(gè)月，都可讓它們經(jīng)常在餐桌上亮亮相。

　　浙江省中醫(yī)院老藥師豐素娟認(rèn)為，老底子中醫(yī)有“排毒”的說法，她建議飲用一些清涼解毒的中草藥袪暑熱、祛暑濕，將炎炎長夏體內(nèi)的“毒素”排一排。比如平時(shí)可多喝胖大海、枸杞子、玄參、玉竹、麥冬、羅漢果、金銀花等代泡茶，少吃姜、蔥、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。

　　秋蚊更猛更毒

　　咬后抹口水管用

　　民間一直流傳著俗話“夏至無蚊到立秋”。杭州市三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師單筠筠也告訴記者，每年入夏之初、夏秋交替兩個(gè)時(shí)期，皮膚科都會(huì)遇到很多被蟲子騷擾的病人。因?yàn)楫?dāng)天氣暑熱時(shí)，蚊子也抗不牢。夏和秋的拉鋸戰(zhàn)，一旦秋占上風(fēng)，蚊蟲嗅到?jīng)鲆�，又�?huì)攜家?guī)Э诨貋怼?/p>

　　她說，剛過立秋的氣溫，還不太適宜蚊蟲生活；不過接下來，雨水會(huì)增多、氣溫也是下降的趨勢，蚊蟲的生活條件只會(huì)越來越好。

　　“而且換季時(shí)候，蟲子咬人更加不留情，它們的毒性可能更強(qiáng)�！彼�說，季節(jié)更替，蟲子們都要抓住最后一次機(jī)會(huì)，猛吸血才好儲(chǔ)糧過冬。

　　所以過了立秋之后，易招蚊子的人要做好再戰(zhàn)一個(gè)回合的準(zhǔn)備。

　　“如果在戶外被蚊蟲咬了，最簡單的方法就是抹口水�！眴误摅拚f，唾液中含有多種溶菌酶、免疫球蛋白，有殺菌或抑菌的作用，是很好的消毒劑。

　　宋康醫(yī)生提醒，近一個(gè)半月中，防陰暑是都市白領(lǐng)最需要注意的健康問題。

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