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　　英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于維持細(xì)胞內(nèi)線粒體活性十分重要，適度補(bǔ)充維生素D有助于提高肌肉效率，有效緩解肌肉疲勞等癥狀。

　　來(lái)自紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員介紹說(shuō)，他們利用核磁共振掃描技術(shù)，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素D缺乏癥患者的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在適度服用維生素D補(bǔ)充劑10周至12周后，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善。

　　研究人員解釋，線粒體是細(xì)胞的“能量源”，可以為肌肉收縮活動(dòng)提供必需的化學(xué)物質(zhì)磷酸肌酸，而磷酸肌酸消耗后的恢復(fù)速度則顯示出線粒體的活性。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于維持線粒體的正常功能，提高線粒體效率，讓其補(bǔ)充磷酸肌酸“能源庫(kù)”的速度加快。

　　研究人員說(shuō)，多曬太陽(yáng)、食用一些魚類、蛋黃等都有助于補(bǔ)充維生素D，對(duì)于嚴(yán)重缺乏維生素D的人來(lái)說(shuō)，適度服用維生素補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)選擇。但補(bǔ)充維生素D也并非越多越好，此前也有研究顯示，對(duì)于老年女性，每毫升血液中維生素D含量低于20納克或高于30納克(1納克為百萬(wàn)分之一毫克)，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)都較高。(記者 劉石磊）

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