進(jìn)入初春的廣州，春寒料峭，氣候變化頻繁——前一天明明還是20℃左右的春天，可氣溫一夜之間就驟降10℃，仿佛“閃”回了寒冬。記者從多家醫(yī)院了解到，這種多變天氣直接導(dǎo)致冠心病患者驟然增加�！伴T診量起碼增加了20%，住院部的病床都爆滿了�！睆V州市第一人民醫(yī)院老年心血管科的劉豐教授說(shuō)。
那么在冬春交替的時(shí)節(jié)，如何保護(hù)好自己的心臟呢？專家提出以下幾點(diǎn)建議：
1.注意室內(nèi)溫度：居室溫度適宜對(duì)于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開(kāi)窗換氣；電熱毯、電暖爐和暖氣等不要徹夜開(kāi)，最好在開(kāi)機(jī)1~3小時(shí)后，達(dá)到適宜溫度就關(guān)機(jī)；居室溫度保持在15℃~18℃；室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃。
2.保暖：外出時(shí)要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲，重點(diǎn)是預(yù)防上呼吸道感染。
3.保持平和的心境：減少心理壓力；不要對(duì)自己要求過(guò)高；避免過(guò)度緊張、興奮、激動(dòng)或憂郁。
4.科學(xué)鍛煉：運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐；運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。
5.注意腸道通暢：注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水；根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜。
6.科學(xué)飲食，調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)：限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物；多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物；飲食要注意低鹽；多吃富含維生素的食物。
7.忌煙，適量少飲酒：吸煙可以引起血管的痙攣。
8.充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽。
9.備好家庭小藥箱：包括阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時(shí)，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。(記者黎蘅)
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