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　　1月21日，美國(guó)人格與社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)最新研究稱，睡眠質(zhì)量高讓婚姻更美滿。

　　美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對(duì)60對(duì)18—56歲的夫婦進(jìn)行了跟蹤研究，讓他們記錄每晚的睡眠時(shí)間，以及夫妻關(guān)系情況，比如是否互相尊重或表達(dá)感謝。然后，讓每對(duì)夫婦一起參加一項(xiàng)合作解決問(wèn)題的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間充足、質(zhì)量高的夫婦，能更快更好地合作完成任務(wù)，他們之間互相贊賞、感謝、鼓勵(lì)的次數(shù)更多。

　　首席研究員心理學(xué)家艾米·戈登博士分析稱，不良的睡眠狀況會(huì)讓人變得更加自私，關(guān)心自己的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于關(guān)心配偶的需求。如果夫妻一方睡眠很好，而另一方睡得不好，也會(huì)導(dǎo)致埋怨不斷。良好的睡眠可以讓夫婦變得不過(guò)分自私，進(jìn)而使想當(dāng)然地看待對(duì)方的可能性大大降低，因此睡眠好的夫婦更可能相敬如賓，夫妻關(guān)系更融洽。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有將近2/3的人睡眠不足，有1/3的人深受失眠困擾。而失眠患者的婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的幾率比一般人高4倍，情緒發(fā)生波動(dòng)的幾率增加3倍。因此，專家建議，成年人每晚至少應(yīng)該保持5小時(shí)“無(wú)干擾睡眠”。

　�。�陳宗倫）

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