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　　四類感冒莫自選藥

　　感冒分流行性感冒和普通感冒兩種。普通感冒癥狀輕，病程短，有自愈傾向，7至10天可恢復(fù)正常，多由病毒和細(xì)菌引發(fā)。眼下多為風(fēng)寒感冒，對(duì)僅有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、咽痛、四肢乏力等癥狀較輕的感冒，可到藥店在藥師推薦下，選擇非處方藥治療，但有四種情況不宜自選藥物。

　　低燒超過3天且服藥后無效，或自行服藥3天感冒癥狀沒有減輕反而加重者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治；發(fā)燒超過38.5℃應(yīng)馬上就醫(yī)，查清發(fā)熱原因?qū)ΠY治療；感冒后有肌肉酸痛、咽痛明顯、咳嗽胸痛、咳黃痰癥狀者，以及孕婦、嬰幼兒和老年人，應(yīng)遵醫(yī)囑服藥；有糖尿病、心臟病、高血壓等慢性病者，應(yīng)由醫(yī)生開處方，不可自行服藥。 冬 芹

　　胡蘿卜煮燉熟吃好

　　胡蘿卜中富含的胡蘿卜素，在腸道內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維持正常視覺和皮膚健康，并有防癌作用。

　　胡蘿卜素耐高溫。而且胡蘿卜煮燉熟后，吃時(shí)柔軟，所含胡蘿卜素易于被人體吸收。據(jù)分析，胡蘿卜生著吃，所含胡蘿卜素吸收率為10%左右；煮燉熟后食用，胡蘿卜素吸收率可高達(dá)93%。因此，胡蘿卜煮燉熟吃最好。另外，胡蘿卜素容易被酸破壞，所以炒胡蘿卜時(shí)不要加醋。 旭 光

　　四招預(yù)防心肌梗塞

　　注意保暖。冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管病患者要注意保暖。特別對(duì)于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā)。

　　飲食清淡。很多人冬天都喜歡吃火鍋，殊不知火鍋屬于高脂、高鹽食物。心血管疾病高危者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，宜選擇清淡、少鹽的食物。

　　不宜晨練。心血管病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度稍高的時(shí)段進(jìn)行，如中午或下午；盡量避晨練，因早上會(huì)有冷刺激，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

　　定時(shí)量血壓。由于冬天高血壓病人較春夏時(shí)血壓高，因此在寒冬，患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，定期復(fù)診，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。 淑 芬

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