今年立冬后
河北多地仍暖意融融
很多網友反映沒有冬天的感覺
緊急提醒！
您的溫暖余額已不足！
冷空氣攜風裹雨馬上殺到！
雨、雪、大風、降溫齊上陣！
較大范圍降水降溫過程要來啦
17日至19日，中東部地區(qū)將出現一次較大范圍降水降溫過程；西北地區(qū)東南部、東北地區(qū)中南部、華北南部、黃淮、江淮、江漢、江南北部和西部、華南北部等地的部分地區(qū)有大雨，局地有暴雨；
華北北部、東北地區(qū)北部、青藏高原東部等地有小到中雪或雨夾雪，局地有大雪或暴雪；
長江中下游及其以北大部分地區(qū)氣溫下降4～6℃，華北、東北部分地區(qū)降溫幅度有8～10℃，局地可達10℃以上；上述地區(qū)并伴有4～6級風，陣風7～8級，其中東北地區(qū)中北部陣風可達9級以上。
河北降水進程
16日白天，降水逐步展開；降水量較大的時段主要集中在后天夜間到18日。
小雨、中雨、雨夾雪、中雪安排！
15日下午到夜間，全省多云間陰。
16日白天，全省多云轉陰，張家口、承德西部、保定、雄安新區(qū)和石家莊、邢臺、邯鄲三個地區(qū)的西部有零星小雨。
16日夜間到17日，全省陰，張家口、承德、廊坊北部、保定、雄安新區(qū)、石家莊、邢臺、邯鄲、衡水南部有小雨或零星小雨，其中壩上地區(qū)雨夾雪。
17日夜間到18日，全省陰，北部地區(qū)有中雨轉雨夾雪，其中壩上地區(qū)有雨夾雪轉中雪，其他地區(qū)有中雨。
氣溫持續(xù)走低，小心感冒
接下來新一周開始，氣溫幾乎每天都在走低。到了21日，全省大部最高氣溫降至個位數，最低氣溫11個地市半數以上會跌至冰點之下。
19-20日，全省最低氣溫持續(xù)下降，北部地區(qū)下降8～10℃，其中壩上地區(qū)下降10～12℃，其他地區(qū)最低氣溫下降6～8℃。
22-23日，全省最低溫度普遍下降6-8℃。
霧霾繼續(xù)在線
關于霾：15日至17日白天，華北中南部、黃淮中西部、汾渭平原等地有輕至中度霾，天津、河北南部、河南北部等地將有重度霾。
關于霧：15日至17日夜間至早晨時段，華北中南部、黃淮中西部、江淮東北部等地的部分地區(qū)仍有大霧天氣，局地能見度不足200米。
尤其是早晨，能見度很差，大家要做好防護，出行注意安全。
冬天保暖秘籍！這些部位特別怕冷
腳部保暖
民間素有“百病從寒起，寒從足下生”的說法。足寒可傷及全身，特別容易傷及心臟。所以，冬天御寒保暖首當其沖就是暖腳。給自己的雙腳配備一雙保暖的鞋子，不要為了風度，穿著那些露腳的鞋子過冬。
頭部保暖
“頭乃諸陽之會”，頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。到秋冬時節(jié)，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發(fā)生。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
頸部保暖
人體的頸部受涼之后，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等不適情況。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。同時，應該適量做些頸部運動，一來可以暖和身體，二來可以放松頸部，預防頸椎病。
口鼻保暖
口是飲食進入身體的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。因此，冬天防護口鼻很重要。同時管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。
腰部保暖
“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發(fā)。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子；晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
膝部保暖
“膝為筋之府”，膝關節(jié)的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節(jié)周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關節(jié)疼痛感。因此，對于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
手部保暖
“十指連心”，手指又處于人體末端，是血液循環(huán)較弱的區(qū)域，容易受寒，而寒氣入體，直傷心臟。所以，冬天冷的時候，要記得帶上手套，或者讓手指活動起來，不要讓它一直挨凍。
飲食保暖
民諺云：“三九補一冬，來年無病痛�！绷⒍筮M補，要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。冬季喝熱粥是養(yǎng)生的好選擇，小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。此外，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的攝入，對抵御低溫也很有好處，可多吃些栗子、桂圓、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
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來源|綜合河北天氣、中國天氣網
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