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原標(biāo)題：創(chuàng)造性活動(dòng)有助大腦調(diào)節(jié)情緒

倫敦大學(xué)學(xué)院受英國(guó)廣播公司（BBC）藝術(shù)頻道委托開(kāi)展的一項(xiàng)研究顯示，即使在繪畫(huà)、陶藝或彈鋼琴等具有創(chuàng)造性的消遣活動(dòng)上花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，也會(huì)對(duì)我們的健康和情緒產(chǎn)生有益影響。

這項(xiàng)“大英創(chuàng)造力測(cè)試”調(diào)查研究，是為了搞清什么樣的創(chuàng)造性活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)人們的情緒和促進(jìn)健康，這是同類研究中規(guī)模最大的一項(xiàng)，共有近5萬(wàn)人參加。

研究結(jié)果表明，人們利用創(chuàng)造力作為應(yīng)對(duì)機(jī)制來(lái)控制情緒的主要方式有三種：一是分散注意力，即利用創(chuàng)造活動(dòng)來(lái)避免壓力；二是作為思考的手段，即利用創(chuàng)造活動(dòng)使人們獲得一個(gè)精神空間，來(lái)重新評(píng)估生活中出現(xiàn)的問(wèn)題并制定出計(jì)劃；三是能夠建立自尊和信心，來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)獲得自我發(fā)展。

研究發(fā)現(xiàn)，嘗試新的創(chuàng)造性活動(dòng)對(duì)人們的情緒和健康特別有好處。無(wú)論技能水平如何，動(dòng)手做一些新的、有創(chuàng)意的東西都很重要，參與就行。另外，不斷學(xué)習(xí)和嘗試新的創(chuàng)造性追求比守舊更加有益，一項(xiàng)活動(dòng)若持續(xù)10年以上，那么意味著它在調(diào)節(jié)負(fù)面情緒方面的效果將會(huì)變差。

研究結(jié)果還顯示，甚至只進(jìn)行一次創(chuàng)造性活動(dòng)，就可以使人們獲得情緒調(diào)節(jié)上的好處，定期參與還會(huì)帶來(lái)累積效益。當(dāng)人們?cè)谏�活中面臨困難時(shí)，創(chuàng)造性活動(dòng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)特別有益。有趣的是，在情緒調(diào)節(jié)方面，沒(méi)有什么比參加面對(duì)面的社交活動(dòng)更重要，比如參加合唱團(tuán)或集體繪畫(huà)課等。虛擬創(chuàng)造性體驗(yàn)也很重要，但不如與他人面對(duì)面的互動(dòng)體驗(yàn)強(qiáng)。

項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、倫敦大學(xué)學(xué)院的黛西·范庫(kù)特博士說(shuō)，這項(xiàng)研究首次揭示了人們參與創(chuàng)造性活動(dòng)時(shí)，大腦用以調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)知策略。

BBC藝術(shù)編輯拉彌亞·達(dá)波希說(shuō)，這項(xiàng)研究表明，即使是花很少的時(shí)間用在創(chuàng)造性追求上，也能產(chǎn)生很大的影響。

8日公布的“大英創(chuàng)造力測(cè)試”調(diào)查研究結(jié)果，成為英國(guó)“創(chuàng)意節(jié)”的一部分。“創(chuàng)意節(jié)”將于5月11日至19日在全英國(guó)舉行，將有1000多場(chǎng)活動(dòng)向公眾開(kāi)放，旨在慶祝和展現(xiàn)有創(chuàng)意的活動(dòng)。（田學(xué)科）

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