河北新聞網(wǎng)訊（燕趙都市報(bào)記者李春煒）20日，省會(huì)依舊籠罩在霧霾中，21日，是二十四節(jié)氣中的冬至，我們不僅將迎來一年中白晝最短的一天，更是要進(jìn)入“數(shù)九寒天”了。氣象預(yù)報(bào)顯示，21日省會(huì)將有雨雪天氣，為此，專家提醒市民一定要防寒保暖，特別是要注意足部的保暖。
20日，省會(huì)陷在一片霧霾當(dāng)中，缺乏陽光的撫慰，天氣顯得十分陰冷，最高氣溫僅上升到了3℃多。同時(shí)，空氣質(zhì)量更是持續(xù)處于嚴(yán)重污染級(jí)別，街上行人基本都戴著口罩、帽子、手套，穿著羽絨服。
12月21日，是二十四節(jié)氣的“冬至”，也是數(shù)九寒天的開始。這一天是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。過了冬至，白天就會(huì)一天天變長，黑夜會(huì)慢慢變短。冬至當(dāng)日，太陽的輻射量和日照時(shí)長均為一年中最低點(diǎn)�！岸痢惫�(jié)氣到“小寒”“大寒”節(jié)氣期間，將是一年中最冷的時(shí)段�！岸痢边@一天也標(biāo)志著數(shù)九開始。
專家解釋，雖說冬至這天白晝最短，地面得到的太陽熱量最少，按說是最冷的時(shí)候，但這時(shí)地面在夏秋儲(chǔ)存的熱量還可以補(bǔ)充，并不見得很冷。到“三九”時(shí)地面儲(chǔ)存的熱量已消耗殆盡，只要冷空氣一來，就天寒地凍，那才是真正最冷的時(shí)節(jié)。
而根據(jù)石家莊市氣象臺(tái)監(jiān)測，21日，受弱冷空氣影響，省會(huì)可能有雨夾雪，最高氣溫5℃左右。12月22日，預(yù)計(jì)天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫變化不大，空氣質(zhì)量可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
對(duì)此，氣象專家提醒市民，冬至過后，省會(huì)將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”。市民要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。喜歡運(yùn)動(dòng)的市民要注意了，進(jìn)入冬至節(jié)氣后，大家的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。
同時(shí)，有關(guān)專家介紹，冬至也是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。俗語說“三九補(bǔ)一冬、來年無病痛”，冬令進(jìn)補(bǔ)是我國歷史悠久的民間習(xí)俗之一。這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生保健對(duì)于身體健康尤為重要。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫?zé)嶂繁Ｗo(hù)脾腎。
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