河北新聞網(wǎng)訊（燕趙都市報(bào)記者劉嵐 通訊員郭迎春）11月7日進(jìn)入立冬時節(jié)，我省大部分地區(qū)將以降溫來迎接這個農(nóng)歷冬季的第一個節(jié)氣，預(yù)計(jì)未來兩天，北部地區(qū)最低氣溫將下降5℃~7℃，其他地區(qū)下降3℃~5℃，請大家做好防御。
省氣象臺6日17時發(fā)布大風(fēng)降溫警報(bào)：受貝加爾湖東移南下冷空氣影響，7日白天，保定、滄州及以北地區(qū)有西北風(fēng)4~5級，預(yù)計(jì)7日中午前后開始，沿岸海域及沿海地區(qū)有偏北風(fēng)5~6級，陣風(fēng)7級。7日、8日兩天，全省大部分地區(qū)最低氣溫將持續(xù)下降。
預(yù)計(jì)7日，北部地區(qū)設(shè)區(qū)市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最低氣溫為-2℃至3℃，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為2℃至6℃；8日，北部地區(qū)4設(shè)區(qū)市最低氣溫為-7℃至-4℃，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為-3℃至2℃；9日，大部地區(qū)最低氣溫略有升高，北部地區(qū)4設(shè)區(qū)市最低氣溫為-7℃至-2℃，中南部地區(qū)各設(shè)區(qū)市為-2℃至2℃。
我國民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始。其實(shí)，按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年平均氣溫降到10℃以下為冬季，也就是說，立冬雖然作為冬季的第一個節(jié)氣，但并不是真正意義上的冬季，真正的冬季是以連續(xù)五天日平均氣溫低于10℃為標(biāo)準(zhǔn)的。
氣象專家介紹，我省中南部地區(qū)一般在11月上中旬進(jìn)入冬季。立冬節(jié)氣期間，我省多年平均氣溫為4.0℃，石家莊市主城區(qū)為6.1℃；全省多年平均降水量為7.0毫米，石家莊市主城區(qū)為10.2毫米。
立冬養(yǎng)生：
冬天是萬木凋零、生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，所以立冬養(yǎng)生應(yīng)注重“養(yǎng)藏”。
在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾，以使體內(nèi)陽氣得以潛藏。
立冬后的起居要早睡晚起，以保證充足的睡眠；衣著不要過少過薄也不要過多過厚，要注意避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗，導(dǎo)致閉藏的陽氣頻頻耗傷。
同時，老年人立冬節(jié)氣應(yīng)提防中風(fēng)、心梗和流感等三種疾病“傷身”。
立冬飲食：
在我國民間有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗，北方在立冬通常吃餃子。不過冬補(bǔ)也千萬不可盲目，特別是老年人，高脂肪、高熱量的食物攝入不能太多，以免誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。
立冬應(yīng)該溫補(bǔ)養(yǎng)陽，飲食調(diào)養(yǎng)方面要遵循少食生冷的原則，但也不宜過食燥熱之物，可有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，如牛羊肉、烏雞、鯽魚、豆?jié){、牛奶，同時也要多吃新鮮蔬菜，如多吃蘿卜、青菜等，以避免維生素的缺乏。
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