定期測量血壓才能心中有數(shù)
“防治高血壓一定要知道多長時間量一次血壓�！瘪R新顏表示，年齡大于18歲以上正常血壓的成年人，可以每2年至少測一次血壓；大于35歲以上的人，每年至少測量一次血壓；大于60歲的老年人和高血壓、糖尿病患者的血壓要經(jīng)常進行監(jiān)測；高血壓高危人群每半年至少測量一次血壓。具備以下條件之一者為高血壓的高危人群：①收縮壓120-139mmHg和/或舒張壓80-89mmHg；②超重或肥胖（體重指數(shù)≥24或腰圍男≥85厘米，女≥80厘米）；③有高血壓家族史（一、二級親屬）；④長期過量飲酒（每日飲白酒≥100ml，且每周飲酒在4次以上）；⑤長期膳食高鹽。
“為得到正確的血壓值，測量血壓前一小時內(nèi)應(yīng)避免進行劇烈運動、進食、喝含咖啡的飲料、吸煙、服用影響血壓的藥物，應(yīng)精神放松、排空膀胱，在測量前至少安靜休息5分鐘�！瘪R新顏表示，現(xiàn)在，很多人家里都購置了血壓計，自測血壓對高血壓的鑒別診斷等有重要價值。一般情況下，家庭自測血壓的血壓值低于診所血壓，家庭自測血壓的平均值135/85mmHg，相當(dāng)于診所血壓的140/90mmHg。自測血壓對大多數(shù)高血壓患者是適用的。但對精神抑郁或焦慮、或擅自修改治療方案的，不建議自測血壓。
馬新顏提醒大家，家庭自測血壓應(yīng)注意以下事項：
1、測量血壓前至少休息5分鐘；2、測血壓時，袖帶與心臟的位置應(yīng)保持同一水平；3、測壓時坐靠背椅座位，不講話，不活動肢體，保持安靜；4、要選用袖帶大小合適的血壓計，袖帶（氣囊）太小，則測的血壓值偏高。如太大，則血壓值偏低；5、每次測壓3遍，取其平均值為本次血壓值；6、真實記錄血壓數(shù)值；7、一般每周自測血壓一回，早晚各一次。血壓平穩(wěn)后，不提倡太過頻繁地測量血壓。
要知曉血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
“許多人往往一次體檢血壓不正常就認為自己患了高血壓，事實上，應(yīng)該在不同的日子量三次血壓，如果收縮壓平均大于140mmHg或舒張壓大于90mmHg時才能確診為高血壓。”馬新顏表示，健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80mmHg，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140/90mmHg，應(yīng)到醫(yī)院做進一步的診治。
該如何判斷自己是否是高血壓？馬新顏表示，如果首次也就是第一次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認為是正常血壓。如果首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓，建議隔幾個月復(fù)查一次。如果首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認為可能是高血壓，建議每隔1-2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmHg，則繼續(xù)監(jiān)測血壓。如是家庭自測血壓的結(jié)果，則135/85mmHg，相當(dāng)于診所血壓的140/90mmHg。
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